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      "narration": "팔꿈치가 약 90도 부근에 도달하거나 어깨가 앞으로 밀리기 전에 멈추고 다시 올라와.",
      "caption": "팔꿈치가 약 90도 부근에 도달하거나 어깨가 앞으로 밀리기 전",
      "screenDirection": "오셋이 멈추는 시연을 한다.",
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      "narration": "기본 딥스는 체중을 이용해 삼두근과 가슴을 강하게 훈련하는 운동이야.",
      "caption": "기본 딥스는 체중을 이용해 삼두근과 가슴을 강하게 훈련하는 운",
      "screenDirection": "오셋이 운동 효과를 설명한다.",
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      "narration": "상체를 조금 세우면 삼두근, 약간 앞으로 기울이면 가슴의 참여를 높일 수 있어.",
      "caption": "상체를 조금 세우면 삼두근, 약간 앞으로 기울이면 가슴의 참여",
      "screenDirection": "오셋이 자세를 조정하는 시연을 한다.",
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      "narration": "개수보다 자세, 무리보다 꾸준함. 나 오셋이 올바른 운동 방법을 알려줄게!",
      "caption": "개수보다 자세, 무리보다 꾸준함. 나 오셋이 올바른 운동 방법",
      "screenDirection": "오셋이 카메라를 바라보며 말한다.",
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      "label": "다음 주제 댓글 유도",
      "narration": "앞으로도 놓치기 쉬운 운동 정보들을 알기 쉽게 알려줄게. 필요한 운동 주제가 있다면 댓글로 남겨줘.",
      "caption": "앞으로도 놓치기 쉬운 운동 정보들을 알기 쉽게 알려줄게. 필요",
      "screenDirection": "오셋이 손을 흔들며 인사한다.",
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