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      "narration": "개수보다 자세, 무리보다 꾸준함. 나 오셋이 올바른 운동 방법을 알려줄게! 앞으로도 놓치기 쉬운 운동 정보들을 알기 쉽게 알려줄게. 필요한 운동 주제가 있다면 댓글로 남겨줘.",
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